Doskonałe szczęście jest iluzją.

Można by pomyśleć, że życie to bułka z masłem, będący pobytem w domu i pracą z ojcem z pobytu u współmałżonka. Ale ostatnio przeszedłem dwa tygodnie intensywnego bólu pleców z powodu stresu emocjonalnego. Ostatnim razem, kiedy przeżyłem ten rodzaj bólu, było podczas krachu między komputerami w latach 2000-2003, ponieważ nieustannie obawiałem się utraty pracy.

Po przeczytaniu książki Dr. Sarno, Healing Back Pain, od 14 lat do niedawna stawałem się bezbolesny. Jeśli cierpisz na chroniczny ból, musisz przeczytać tę książkę.

Więc jaki jest problem dzisiaj? To po prostu przystosowanie się do utraty 100% swobody, bycie nowym rodzicem, otrzymywanie ocen osądów, bombardowanie niekończącymi się prośbami o e-mail, utrzymywanie regularnego harmonogramu wysyłania wiadomości i bycie jedynym dostawcą dla mojej rodziny.

Coś musiało dać. I to coś było moimi plecami. Przewlekły ból jest sposobem na odwrócenie uwagi od stresu emocjonalnego.

Mój ból pleców przypomina, że ​​zdrowie jest ważniejsze niż bogactwo. Nie ma znaczenia, ile masz pieniędzy, jeśli nie możesz zadbać o swoje fizyczne i psychiczne dobre samopoczucie. Nie wstydź się szukać pomocy, szczególnie w kwestiach zdrowia psychicznego.

Teraz, gdy już wyzdrowiałem, chciałbym podzielić się przemyśleniami na temat redukcji stresu emocjonalnego, aby bardziej docenić życie. Równie dobrze może zmienić złą sytuację w coś pożytecznego dla tych, którzy obecnie cierpią.

Rób co możesz

Zawsze uważałem, że tak długo, jak robisz wszystko, co najlepsze, nic innego się nie liczy. Najgorsze jest to, że jest czymś obdarowanym i nie ma pełnej korzyści.

Czy potrafisz sobie wyobrazić, że jesteś utalentowanym piosenkarzem i nigdy nie zawracasz sobie głowy przesłuchaniem w swoim szkolnym musicalu? Czy potrafisz sobie wyobrazić, że masz 6 "10", ale nigdy nie uprawiasz żadnych sportów? A może jesteś świetnym akademikiem, który zdecydował się przejść na uniwersytet pomimo tego, że przejechał całą trasę, aby przez lata latać włóczęgą? Potrzebujemy czempionów po naszej stronie, aby poprowadzić nas we właściwym kierunku.

Ponieważ nie jestem ani fizycznie, ani umysłowo ponad przeciętny, wziąłem na siebie jako nastolatka, aby spróbować z jak najlepszej strony przy każdej nadarzającej się okazji. Ważne było, aby zmaksymalizować mój potencjał, ponieważ mój potencjał nigdy nie był tak wielki.

Niekorzystanie z mojej szansy byłoby zniewagą dla tych, którzy nie mieli tego samego szczęścia. Trudno było świadkiem tak wielkiego ubóstwa rosnącego na rynkach wschodzących. Więc trudziłem się i trudziłem, aż w końcu zdecydowałem po kilkudziesięciu latach, że już nie czuję się winny. Okres wzrostu mojego życia dobiegł końca. Nadszedł czas, aby skoncentrować się na opiece nad moją rodziną i poświęcić trochę czasu, aby pomóc innym, którzy mogą skorzystać z pomocy.

Ale gdybym był naprawdę zadowolony, dlaczego miałbym znowu odczuwać przewlekły ból pleców? Wkurzyłem się na siebie, że nie jestem bardziej wdzięczny.

Potem spotkałem kogoś, kto pomógł spojrzeć na to z innej perspektywy.

Dar Widocznego Widoku

Około 15% światowej populacji lub 1,2 miliarda ludzi jest niepełnosprawnych. Niepełnosprawności waha się od widzenia, słuchu, ruchu, uczenia się, neurologicznych i innych. Nie zakładaj, że tylko dlatego, że ktoś wygląda normalnie, nie ma do czynienia z jakimś utrudnieniem.

Sonya, jedna z dziewcząt, które poznałem w domu zastępczym, miała dwa zaburzenia widzenia zwane albinizmem ocznym i oczopląs oczny. Możesz mieć jedno bez drugiego, ale często razem idą razem.

Albinizm oczu jest stanem genetycznym, który zmniejsza pigmentację tęczówki, która jest kolorową częścią oka, oraz siatkówkę, która jest wrażliwą na światło tkanką w tylnej części oka. Wiele osób z bielakiem oczu ma trudności z widzeniem na zewnątrz bez okularów przeciwsłonecznych i przechodzenia z zewnątrz do wewnątrz.

Oczopląs to stan, w którym oczy poruszają się mimowolnie i powtarzalnie. Czasami ruch jest powolny i poziomy. Innym razem ruch jest szybko skręcony, pionowy i obrotowy. Istnieje podobno 49 różnych podtypów oczopląsu o różnym stopniu nasilenia. Ruchy te często powodują zmniejszenie widzenia i postrzeganie głębi. Stan ten poprawia się do około 10 roku życia i stabilizuje się przez resztę życia danej osoby.

Ze względu na problemy wizualne, najlepiej skorygowana ostrość widzenia Sonya to 20/200, punkt odcięcia dla prawniczej ślepoty. Innymi słowy, nawet w okularach i kontaktach, widzi tylko coś wyraźnie z odległości 20 stóp, które inni ludzie widzą wyraźnie z odległości 200 stóp. Większość osób, które są krótkowzroczne lub dalekowzroczne, może poprawić wzrok na 20/20 za pomocą okularów, kontaktów lub chirurgii laserowej. Sonya nie może.

Sonya nie powiedziała mi na początku zbyt wiele o życiu rodzinnym czy zaburzeniach wzroku, ale powoli zaczęła mówić o tym, jak ma problemy w szkole. Zawsze musiała siedzieć przed klasą, a nawet wtedy często trudno było zobaczyć, co nauczyciel napisał na białej tablicy. Ale powiedziała, że ​​zawsze starała się nadążyć.

Pomimo sytuacji rodzinnej i zaburzenia widzenia, Sonya pokazała mi wspaniałe podejście, które sprawiło, że jestem z siebie dumny. Chociaż powiedziała, że ​​ma sporo swoich łobuzów, powiedziała mi też mądrze, jak jej nie przeszkadza, ponieważ wiedziała, że ​​prześladowcy przeżywają własne trudności. Siostra jednego z łobuzów zginęła w wypadku rok temu. Inny ojciec łobuza został wysłany do więzienia. W wyniku tego dzieci w szkole odkryły i wyśmiewały się z tego łobuza.

Sonya wspomniała także o tym, że stała się ekspertem od słuchania, ponieważ jej słuch nadrabia utratę wzroku. "Sam, jestem jak Daredevil w komiksach!"

Sonya pokazała jedną cechę, którą pragnę zaszczepić w moim synu: empatia / współczucie. Empatia pochodzi ze zrozumienia sytuacji innych ludzi przed dokonaniem jakiegokolwiek osądu. Empatia pozwala ludziom słuchać i łączyć się bez dokonywania jakiegokolwiek osądu. Nawet jeśli złośliwość jest rzucana w ich stronę, współczująca osoba jest w stanie przebaczyć i okazywać życzliwość.

Inna cecha Sonya posiada to, że mam nadzieję, że wszyscy z nas akceptujemy niezłomny spirt. Bez względu na nasze wyzwania, znajdziemy sposób na pokonanie. Niezależnie od tego, czy staramy się osiągnąć niezależność finansową na początku, czy przejść przez gimnazjum bez zbyt wielu emocjonalnych blizn, ważny jest niezłomny duch. "To, co widzę, to wszystko, co wiem. Nic mi nie będzie - powiedziała, kiedy wyczuła moje zmartwienie.

Snapping Out Of A Funk

Sonya przypomniała mi, że uznałem moją sytuację za pewnik. Uczucie zestresowania się utratą tymczasowej wolności było głupie, ponieważ miałem swobodę poddania się. A co z tymi wszystkimi, którzy wciąż tkwią w kopalniach soli, nie mogąc się wydostać? Poczucie nacisku konieczności ciągłego pisania to samo-indukowany nacisk, który jest niepotrzebny. Pobranie tygodnia niczego nie zmieni.

Sonya przypomniała mi również, że bez względu na wyzwania, przed którymi stoi mój syn, ma dwoje kochających rodziców, którzy poświęcą cały swój czas, aby pomóc mu prowadzić normalne i szczęśliwe życie. Powiedziała mi, że wszystko, czego kiedykolwiek chciała, to dla rodziców, aby przestali walczyć, aby mogli pójść do parku jak rodziny jej przyjaciółki. Jako mentor wychowania zastępczego, mam nadzieję pomóc wypełnić tę lukę.

Wszyscy przeżyjemy stres emocjonalny. Niektórzy z was się wypalą i zdecydują się rzucić pracę, zrezygnują z małżeństwa lub pójdą na głęboką ciemną ścieżkę. Zachęcam cię, abyś przez dłuższy czas czuł się zły i przepraszał za siebie. Potem wstań i zobacz życie z perspektywy innych.

Zmiany są w drodze

Mam nadzieję, że wszyscy czytelnicy będą mogli zaakceptować empatię w waszym codziennym życiu. Następnym razem, gdy ktoś nie spojrzy Ci w oczy, nie denerwuj się. Może dlatego, że dosłownie nie mogą z powodu swojego oczopląsu. Następnym razem, gdy ktoś wydaje się zimny, nie czuj się obrażony. Być może dlatego, że mają Aspergery, co czasami utrudnia nieco socjalizację.

Oprócz bycia uważnym wobec różnych perspektyw, planuję jeszcze bardziej zmniejszyć stres, usuwając złośliwe komentarze, agresywnie filtrując e-maile i swobodnie pisząc bez obaw. Przypominam sobie, że robienie czegoś jest lepsze niż nie robienie niczego. Ponadto będę ustalać harmonogram, który zobowiązuje mnie do pracy i sprawdzania moich wiadomości w tych czasach.

Pozostawiam wam inspirującą rozmowę TED Caroline Casey, która może równie dobrze być dorosłą wersją Sonya. Spodobają ci się klipy, ponieważ mówią o wszystkim, o czym tutaj mówimy: przekonaniu, poczuciu własnej wartości, odwadze, znalezieniu celu i pomaganiu innym. Staraj się nie brać tego, co masz za pewnik.

Ciesz się i podziel się swoimi przemyśleniami na temat tego, jak zmniejszyć stres emocjonalny w swoim życiu. Jakie są niektóre z murów, z którymi musiałeś się zmierzyć? Kogo spotkałeś, co zmieniło twoją perspektywę?

Powiązane: Źródłem wszelkiego stresu jest gigantyczne bzdury o wszystkim

Komentarze Na Stronie: