Dlaczego uchwały noworoczne zawodzą

Spisu treści:

Dlaczego uchwały noworoczne zawodzą
Dlaczego uchwały noworoczne zawodzą

Wideo: Dlaczego uchwały noworoczne zawodzą

Wideo: Dlaczego uchwały noworoczne zawodzą
Wideo: “I helped pay off his $30k+ credit card debt but he didn’t care” | IWT 91 (Part 1) | Ramit Sethi 2024, Marsz
Anonim
Rezolucje noworoczne są trochę jak pijany wujek. Wiesz, że nie powinieneś brać go zbyt poważnie … ale nie możesz powstrzymać się od śmiechu i zabawy, kiedy przychodzi raz w roku.
Rezolucje noworoczne są trochę jak pijany wujek. Wiesz, że nie powinieneś brać go zbyt poważnie … ale nie możesz powstrzymać się od śmiechu i zabawy, kiedy przychodzi raz w roku.

Staje się popularny dla ludzi, aby żartować z postanowień noworocznych (nigdy nie działają!) w niemal radosny sposób (dlaczego ci fałszywi styczniowi ludzie nie wychodzą z mojej siłowni?), ale niewiele osób rozumie DLACZEGO te rezolucje nie działają.

Powód jest prosty: oni też szeroki.

Kiedy mamy taki cel jak "chcę się zdrowo", sami nastawiamy się na porażkę, ponieważ nie wiemy, od czego zacząć.

Wiem, bo robiłem to samo. Kiedy zaczynałem rozwijać swoją firmę, byłem w trakcie pisania książki i po prostu czuję się przytłoczony.

Jeden z moich znajomych zapytał mnie: "Jaki jest twój numer jeden?"

Powiedziałem mu: "Chcę być bestsellerem, ale chcę też wygenerować dochody w wysokości X milionów dolarów i chcę zrobić tę reklamę i bla bla bla" - Odciął mnie i powiedział: "Cut BS. Jaki jest twój numer jeden?

Ponownie zabezpieczyłem się. Ale on popchnął mnie i zmusił, bym się ostro. Na koniec powiedziałem: "Chcę, żeby ta książka była bestsellerem New York Timesa".

Oto było. Nienawidzimy dawać sobie ograniczeń, ponieważ czujemy się ograniczeni. Wydaje się, że coś dajemy, i dokładnie tak było w tym momencie.

Jednocześnie jednak zwalnia. Kiedy powiedziałem, że chcę stać się głośnym autorem New York Timesa, stało się jasne, co muszę zrobić, aby osiągnąć mój cel. Skupiłem całą moją uwagę na tych rzeczach.

Jeśli chcesz odnieść sukces - w każdej dziedzinie swojego życia - musisz tego rodzaju skupić.

Chcę Ci pokazać, jak wyznaczać cele, które pozwolą Ci się skupić. W IWT mamy TYSIĘCY studentów, którzy zmienili swoje życie, ponieważ pokazaliśmy im, jak wyznaczać dobre cele. Znamy dokładnie te systemy, a teraz chcemy Ci pokazać, jak to zrobić.

Dlaczego uchwały noworoczne zawodzą

Jakiś czas temu zapytałem niektórych moich studentów, jak się czują po tym, jak twierdzili, że zamierzają coś zrobić … a potem NIE robią tego.

Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image

Nie byłem wcale zaskoczony. Podczas badania jednego z moich kursów odkryłem to wolelibyśmy nadal robić coś, co nie działa, niż próbować czegoś nowego, co MOŻE działać - ale także mogłoby zawieść.Innymi słowy, wolimy WIEDZIEĆ, że zawiedziemy w sposób znany, niż zawiedliśmy w nowy sposób.

Brzmi to szalenie … ale pamiętajcie o swoich postanowieniach z zeszłego stycznia. Czy podążyłeś dalej? Czy pamiętasz nawet, jakie one były? Ale ilu z nas było pokusą, aby w tym roku podjąć kolejne uchwały?

Trzy kolejne przykłady:

OSZCZĘDNOŚĆ NA WYDATKI PUNKTU: Dlatego widzisz ludzi, którzy nieustannie próbują ograniczyć latyny lub inne bezcelowe cele oszczędnościowe … a kiedy im się nie uda, następnym razem postanawiają "próbować ciężej". Słowa kodowe: "Zrobiłem wszystkie właściwe rzeczy … i zobacz, jak się okazało."

NIEPRAWIDŁOWE WYKONYWANIE: Właśnie dlatego widzisz ludzi, którzy pracują od lat, ale tak naprawdę nie pokazują żadnych widocznych zmian. Przerażające jest to, że przyznają, że od lat źle sobie z tym radzą - i mimo że sprawia, że czują się "dobrze", nie osiągają pożądanych rezultatów. Słowa kodowe: "Nie jestem typem osoby, która może stracić tego rodzaju wagę" lub "Podnosić ciężary? Jestem dziewczyną. Nie chcę być ogromny!"

WYSYŁANIE 100+ WZNÓW: Mamy ludzi, którzy wysyłają 100 życiorysów, a potem narzekają na gospodarkę. Nigdy nie rozumieją, że istnieje całość gra wokół nich, a najlepsi wykonawcy wyłapują najlepsze oferty pracy, zanim przeciętni kandydaci kiedykolwiek je zobaczą. Słowa kodowe: "Baby Boomers i imigranci ukradli moją pracę … Chyba muszę wysłać kolejne 50 życiorysów i poczekać i zobaczyć."

Tak, chcemy zmienić, ale nie wiem JAK to zrobić. Robimy to, co łatwe, i co nam każą media: Zrób noworoczną rezolucję!

Oto dlaczego uchwały noworoczne zawodzą:

  • Są niespecyficzne. Mówimy "chcę się zdrowo w tym roku", ale w związku z urodzinami w marcu, nadgodzinami w czerwcu i wakacjami rodzinnymi w sierpniu, ten cel spada z drogi.
  • Są nierealne. "Chcę iść na siłownię 5 razy w tygodniu." Naprawdę? Średnio dwa razy w miesiącu w zeszłym roku. Wyznaczanie nierealnych, wysoce aspiracyjnych celów to szybki sposób na poczucie winy i niepowodzenia.
  • Opierają się na sile woli, a nie na systemach. Mówimy: "Chcę chodzić więcej" zamiast zaparkować samochód w 10 minut. Mówimy: "chcę przestać się bawić i iść spać wcześniej" zamiast testować różne sposoby zasypiania (np. Pozostawiając laptopa w drugim pokoju, odłączając nasz telewizor, cicho zasłaniając twarz partnera poduszką itp.). Hej, to jest test.

Ale oto najbardziej nawiedzająca część wszystkich: brak naszych rezolucji ma implikacje. Zaczynamy nieufność. Jeśli ustalisz te same rozdzielczości na 5 lat i nigdy nie przejdziesz dalej, co sprawia, że myślisz, że będziesz inny w tym roku?

A jednak co roku ustalamy kolejną (bo to wszystko, co wiemy), mówiąc: "Ok, w tym roku zamierzam się spiąć" i "Tym razem będę poważnie traktować _", ale jak mówimy, w głębi naszych głów wiemy, że tak naprawdę nie zamierzamy tego zrobić.

Posiadanie celu nie wystarczy. Potrzebujemy planu i systemu.

Wprowadź cel SMART.

SMART Cele: lekarstwo na gorsze cele

Cel SMART jest ostatecznym rozwiązaniem dla niejasnych celów, które prowadzą do nikąd.

SMART oznacza konkretne, mierzalne, osiągalne, odpowiednie i zorientowane na czas. Z każdym elementem w ramach celów SMART będziesz chciał zadać sobie zestaw pytań, które pomogą ci osiągnąć zwycięski cel.

  • Konkretny. Co osiągnie mój cel? Jaki jest dokładny wynik, którego szukam?
  • Wymierny. Skąd będę wiedzieć, kiedy osiągnę cel? Jak wygląda sukces?
  • Osiągalny. Czy są zasoby potrzebne do osiągnięcia celu? Jakie są te zasoby? członkostwo w siłowni, konto bankowe, nowe ubrania itp.)
  • Istotnych. Dlaczego to robię? Czy naprawdę CHCĘ to zrobić? Czy jest to teraz priorytet w moim życiu?
  • Czasowe. Jaki jest termin? Czy za kilka tygodni dowiem się, czy jestem na dobrej drodze?

Pozwól mi pokazać różnicę między celami SMART i BAD:

Poprosiłem uczniów, aby podzielili się swoimi celami na tydzień:

Wydaje się, że są to dobre cele, ale w rzeczywistości są okropne.
Wydaje się, że są to dobre cele, ale w rzeczywistości są okropne.
Potem dałem im trochę informacji zwrotnych, a potem zrobiło się znacznie lepiej.
Potem dałem im trochę informacji zwrotnych, a potem zrobiło się znacznie lepiej.

Te nowe cele działają, ponieważ wykorzystują cel SMART.

Możesz zobaczyć, w jaki sposób bycie konkretnym, bycie realistą i używanie systemów może pomóc Ci w osiągnięciu celów.

Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie lub znaleźć pracę, która przynosi ci 25% więcej, nadzieja i siła woli nie będą go ograniczać. Tak jak nie zrobili tego w ubiegłym roku. Lub rok wcześniej.

Potrzebujesz systemu. Poćwiczmy budować to dzisiaj.

DO ZROBIENIA DZISIAJ:

Chcę, abyś wyznaczył SMART Objective na coś, co chcesz osiągnąć W TYM TYGODNIU - i wtedy chcę, żebyś to zrobił.

Możesz zacząć od obrócenia niewłaściwego celu, który już masz na dobry. Oto kilka przykładów tego:

ZŁY cel: Chcę być sprawny.

INTELIGENTNY CEL: Będę biegał przez 15 minut dziennie przez kolejne 3 miesiące.

###

ZŁY cel: Chcę stażu, który jest satysfakcjonujący.

INTELIGENTNY CEL: Chcę odbyć staż w niezależnym wydawnictwie skupionym na fikcji w San Francisco tego lata.

###

ZŁY cel: Chce być bogaty.

INTELIGENTNY CEL: Zamierzam zainwestować 5% mojej pensji w nisko kosztowy, zdywersyfikowany fundusz indeksu co miesiąc.

###

Czy widzisz różnicę między celami SMART a złymi, niejasnymi? Kiedy stajesz się konkretny, wiesz dokładnie, czego chcesz i miarę, dzięki której możesz to osiągnąć.

Zostań najlepszym wykonawcą

Aby być najlepszym wykonawcą, musisz mieć możliwość wyznaczania udanych celów i nawiązywania dobrych nawyków.

W końcu ludzie sukcesu nie tylko potępiają swoją winę. Systematycznie atakują i identyfikują zwycięskie nawyki, aby uniknąć ich w przyszłości.

Właśnie dlatego mój zespół i ja stworzyliśmy Najlepszy przewodnik po nawykach. W nim dowiesz się:

  • Jak ustalać cele - PRAWA droga. Większość ludzi nie wie, jak wyznaczać dobre cele. Po prostu myślą o czymś, czego chcą, a następnie zaczynają "próbować", aby to się stało. Kiedy nie dostają tego, czego chcą, zastanawiają się, co poszło nie tak. Nauczę cię najlepszego sposobu na ustalenie i osiągnięcie swoich celów.
  • Tworzenie pętli nawyku funkcjonalnego. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak trudno jest dokonać drobnych zmian w twoim życiu? I dlaczego niektórzy ludzie wydają się być w stanie to zrobić z łatwością? Nauczę cię prostego systemu, który sprawia, że tworzenie i utrzymywanie nowych nawyków jest łatwe.
  • Jak sprawić, by każdy nawyk trwał wiecznie. Większość z nich często zastanawia się: "Dlaczego straciłem motywację?" Nauczę cię, dlaczego poleganie na motywacji jest grą przegranego - i co robić, jeśli zdarzy Ci się, że stracisz motywację.

Wyobraź sobie 30 dni od dnia, wcześnie wyskakując z łóżka z tonami energii. W gruncie rzeczy OCZEKUJESZ NA ZAKOŃCZENIE dnia - nie ma już uczucia oszołomionego ani winnego, że nie robiłeś wystarczająco dużo poprzedniego dnia - z powodu nowych narzędzi "szczytowej wydajności", z których korzystasz.

Może chcesz zacząć jeść zdrowiej, lub gotować posiłek raz w tygodniu. Może chcesz założyć firmę, a nawet po prostu przeczytać jedną książkę w miesiącu.

Nie ma problemu. Zacznij mały. Wybierz jedną lub dwie rzeczy, aby korzystać z tych zaawansowanych technik i obserwuj, co się dzieje.

Po prostu zapisz się poniżej, a od razu wyślę Ci darmowy egzemplarz Ultimate Guide to Habits.

Zalecana: